Psicólogo

Jan Helder

Ansiedad
Relaciones
Gestión de cambios
Cómo acompañar a otra persona
Límites

Jan Helder es un psicólogo comprometido que ayuda a las personas a enfrentar cambios, gestionar el estrés y construir relaciones más sólidas, tanto en lo personal como en lo profesional. Con un enfoque en el equilibrio emocional, la confianza en uno mismo y la comunicación clara, Jan apoya a las personas en la superación de la ansiedad y el establecimiento de límites saludables. Con una aproximación cálida y práctica, empodera a las personas para que encuentren claridad y den pasos concretos hacia cambios positivos en sus relaciones y bienestar general.

Portrait of Jan Helder, Psicólogo

Sobre Jan

Formación académica

  • Grado en Psicología (Vrije Universiteit Amsterdam)
  • Máster en Psicología Industrial y Organizacional (Vrije Universiteit Amsterdam)
  • Certificación en ACT (Entrenamiento de 5 días en 'Act in Actie')
  • Certificación en CBT (Entrenamiento de 100 horas en 'King Nascholing')

Enfoque terapéutico preferido

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Terapia Cognitivo-Conductual (CBT)

Estilo de trabajo

El estilo de trabajo de Jan combina flexibilidad y estructura. Crea un espacio semi-formal donde las personas se sienten cómodas para hablar abiertamente mientras siguen un camino claro hacia sus metas. Jan guía activamente a las personas, pero las anima a tomar responsabilidad por su propio crecimiento. Usa con frecuencia técnicas de establecimiento de objetivos y desarrollo de habilidades, introduciendo tareas y psicoeducación según sea necesario, sin abrumar a los participantes.

«El cambio comienza aceptando dónde estás, y luego dando pequeños pasos intencionados hacia dónde quieres estar.»
Jan Helder

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