Inzichten uit de topsport: motivatie en prestatie ontrafeld

Ben je nieuwsgierig naar de kracht van je ademhaling en hoe je deze effectief kunt gebruiken? Het begrijpen en verbeteren van je ademhaling is cruciaal omdat het een directe invloed heeft op je mentale, emotionele en fysieke gezondheid.

De ademhaling is een opmerkelijk, natuurlijk hulpmiddel voor ontspanning, dat voor iedereen beschikbaar is. In onze komende sessie leer je diepere ademhalingstechnieken onder de knie te krijgen en ontdek je hoe deze oefeningen je emotionele toestand kunnen veranderen, stress kunnen verminderen en je slaapkwaliteit kunnen verbeteren.

Wat je kunt verwachten:

Fundamenten van ademwerk: Essentiële kennis die iedereen zou moeten hebben over ademhaling.

Vier veelzijdige technieken: Ontdek ademhalingsmethoden die geschikt zijn voor verschillende levenssituaties.

Praktische ervaring: Ervaar zelf hoe gecontroleerd ademen kan zorgen voor ontspanning, de focus kan verscherpen, stress kan verminderen en de slaapkwaliteit kan verbeteren.

Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.

Onze kennis over de menstruatiecyclus is nog volop in ontwikkeling. Voor jou persoonlijk kan dat betekenen dat je je alleen voelt, of niet weet wat de signalen in je lichaam betekenen.

In deze groepssessie deel je ervaringen (en worstelingen) met anderen, zodat je je meer verbonden voelt met je menstruele gezondheid.

Je leert:

Hoe je omgaat met jouw uitdagingen tijdens je cyclus – en de impact op je lijf, hoofd, humeur en energie

Praktische psychologische tips om jouw emotionele welzijn te verbeteren

Meer compassie voor jezelf te voelen

Om het meeste uit deze groepssessie te halen, raden we je aan om vooraf onze masterclass te bekijken of onze cursus over menstruele gezondheid te volgen. Deze bronnen bieden een solide basis in het onderwerp, wat je begrip en deelname aan de sessie zal vergroten.

Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.

*Let op: We stimuleren en verwelkomen individuen van alle genderidentiteiten om deel te nemen, ook wie zich in een vrouwenlichaam bevindt maar zich niet als vrouw identificeert.