Spaces to OpenUp
Spaces zijn live sessies in een groep. Masterclasses worden opgenomen en opgeslagen in de bibliotheek zodat je ze later kunt terugkijken.
- Groepssessies; deel ervaringen, leer van elkaar, en beoefenen samen mindfulness.
- Masterclasses; luister, leer en krijg praktische inzichten.
- Mindfulness; beoefen mindfulness in een groep. Jouw moment om in het hier & nu te komen.
Ademhalingstechnieken voor dagelijkse uitdagingen
Spaces
Ademhalingstechnieken voor dagelijkse uitdagingen
Ben je nieuwsgierig naar de kracht van je ademhaling en hoe je deze effectief kunt gebruiken? Het begrijpen en verbeteren van je ademhaling is cruciaal omdat het een directe invloed heeft op je mentale, emotionele en fysieke gezondheid.
De ademhaling is een opmerkelijk, natuurlijk hulpmiddel voor ontspanning, dat voor iedereen beschikbaar is. In onze komende sessie leer je diepere ademhalingstechnieken onder de knie te krijgen en ontdek je hoe deze oefeningen je emotionele toestand kunnen veranderen, stress kunnen verminderen en je slaapkwaliteit kunnen verbeteren.
Wat je kunt verwachten:
Fundamenten van ademwerk: Essentiële kennis die iedereen zou moeten hebben over ademhaling.
Vier veelzijdige technieken: Ontdek ademhalingsmethoden die geschikt zijn voor verschillende levenssituaties.
Praktische ervaring: Ervaar zelf hoe gecontroleerd ademen kan zorgen voor ontspanning, de focus kan verscherpen, stress kan verminderen en de slaapkwaliteit kan verbeteren.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Mindful maandag: start je week met mindfulness
Neem even een momentje voor jezelf op maandagmiddag. Onze live mindfulness-sessies, begeleid door ervaren psychologen, bieden een veilige en ondersteunende plek om meer bewustzijn te ontwikkelen.Elke week staat er een nieuw thema centraal – zoals focus, zelfcompassie of veerkracht – met steeds nieuwe oefeningen en inzichten. Je kunt eenmalig deelnemen of er een wekelijkse routine van maken.
Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die bijdraagt aan je mentale en emotionele welzijn. Als je er regelmatig mee oefent, kun je onder andere de volgende voordelen ervaren:
Meer concentratie en focus
Minder stress en meer veerkracht
Bewustere en doordachtere reacties op de wereld om je heen
Meer geduld en acceptie voor jezelf & anderen
Een dieper gevoel van balans en welzijn
Ervaring is niet nodig: iedereen is welkom.
Meditatie op Maandag: transitie naar jouw avond
Neem even een momentje voor jezelf om de werkdag af te sluiten. Onze live mindfulness-sessies, begeleid door ervaren psychologen, bieden een veilige en ondersteunende ruimte om meer bewustzijn te ontwikkelen.Elke week staat er een nieuw thema centraal – zoals focus, zelfcompassie of veerkracht – met steeds nieuwe oefeningen en inzichten. Je kunt eenmalig deelnemen of er een wekelijkse routine van maken.
Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die bijdraagt aan je mentale en emotionele welzijn. Als je er regelmatig mee oefent, kun je onder andere de volgende voordelen ervaren:
Meer concentratie en focus
Minder stress en meer veerkracht
Bewustere en doordachtere reacties op de wereld om je heen
Meer geduld en acceptie voor jezelf & anderen
Een dieper gevoel van balans en welzijn
Ervaring is niet nodig: iedereen is welkom.
Dinsdagavond meditatie om de dag af te sluiten
Neem deel aan een sessie op dinsdagavond om de rustig de dag af te sluiten. Onze live mindfulness-sessies, begeleid door ervaren psychologen, bieden een veilige en ondersteunende plek om meer bewustzijn te ontwikkelen.Elke week staat er een nieuw thema centraal – zoals focus, zelfcompassie of veerkracht – met steeds nieuwe oefeningen en inzichten. Je kunt eenmalig deelnemen of er een wekelijkse routine van maken.
Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die bijdraagt aan je mentale en emotionele welzijn. Als je er regelmatig mee oefent, kun je onder andere de volgende voordelen ervaren:
Meer concentratie en focus
Minder stress en meer veerkracht
Bewustere en doordachtere reacties op de wereld om je heen
Meer geduld en acceptie voor jezelf & anderen
Een dieper gevoel van balans en welzijn
Ervaring is niet nodig: iedereen is welkom.
Woensdagochtend Meditatie: Goede start van je dag
Begin je woensdag op een kalme manier met een meditatie. Onze live mindfulness-sessies, begeleid door ervaren psychologen, bieden een veilige en ondersteunende plek om meer bewustzijn te ontwikkelen.Elke week staat er een nieuw thema centraal – zoals focus, zelfcompassie of veerkracht – met steeds nieuwe oefeningen en inzichten. Je kunt eenmalig deelnemen of er een wekelijkse routine van maken.
Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die bijdraagt aan je mentale en emotionele welzijn. Als je er regelmatig mee oefent, kun je onder andere de volgende voordelen ervaren:
Meer concentratie en focus
Minder stress en meer veerkracht
Bewustere en doordachtere reacties op de wereld om je heen
Meer geduld en acceptie voor jezelf & anderen
Een dieper gevoel van balans en welzijn
Ervaring is niet nodig: iedereen is welkom.
De kracht van luisteren om je relaties te verbeteren
Ontdek de kracht van luisteren om je relaties te transformeren. Deze interactieve groepssessie zal je begeleiden om de kunst van het luisteren beter te begrijpen en hoe het de communicatie verbetert.
Wat leer je?
Inzichten in waarom luisteren een uitdaging kan zijn
Meer begrip van wat luisteren is en de voordelen ervan voor je relaties.
Praktische hulpmiddelen om empathisch luisteren te cultiveren.
Of je nu je relaties thuis, op het werk of in een sociale omgeving wilt verbeteren, deze sessie biedt een unieke mix van deskundig inzicht, samenwerking in een groep en praktische oefeningen om je te helpen om meer empathisch en effectief te worden in het communiceren.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Donderdag meditatie om twaalf: een momentje voor jezelf
Neem even een momentje voor jezelf tijdens je lunchpauze. Onze live mindfulness-sessies, begeleid door ervaren psychologen, bieden een veilige en ondersteunende plek om meer bewustzijn te ontwikkelen.Elke week staat er een nieuw thema centraal – zoals focus, zelfcompassie of veerkracht – met steeds nieuwe oefeningen en inzichten. Je kunt eenmalig deelnemen of er een wekelijkse routine van maken.
Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die bijdraagt aan je mentale en emotionele welzijn. Als je er regelmatig mee oefent, kun je onder andere de volgende voordelen ervaren:
Meer concentratie en focus
Minder stress en meer veerkracht
Bewustere en doordachtere reacties op de wereld om je heen
Meer geduld en acceptie voor jezelf & anderen
Een dieper gevoel van balans en welzijn
Ervaring is niet nodig: iedereen is welkom.
Ontdek jouw waarden
Waarden geven richting aan je leven. Zie ze als een innerlijk kompas dat jou helpt bij het bepalen van jouw koers in het leven. Ze helpen je doelen te stellen en keuzes te maken die echt vanuit jezelf komen
Aan de hand van deze groepssessie ontdek je wat voor jou belangrijk is, wat jouw waarden zijn en hoe je op een duurzame manier naar jouw waarden kunt leven.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Oefenen met het stellen van grenzen | Deel 2
Als je hebt meegedaan met onze sessie “Gezonde grenzen stellen” dan is dit waar je je vaardigheden in de praktijk brengt! Deze sessie is niet gericht op psycho-educatie en nieuwe informatie. In plaats daarvan creëren we tijdens deze sessie een veilige ruimte om te oefenen met het stellen van gezonde grenzen, zoals je geleerd hebt in de vorige groepssessie.
Er zullen rolspellen en discussies zijn en je kunt scenario’s uit het dagelijks leven meebrengen waarin je wilt oefenen met het stellen van grenzen.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Voor & door mannen: wat betekent ‘man zijn’ in de wereld van nu?
In deze sessie praten we open met elkaar over hoe het is om man te zijn in de wereld van nu. We bespreken de uitdagingen, de positieve kanten en alles daartussenin. Het is een plek om te delen en te praten over je eigen ervaringen.
In deze sessie hebben we het over:
Hoe oude ideeën over ‘man zijn’ nog steeds een rol spelen – op je werk, thuis en in je dagelijks leven.
Hoe je met druk en verwachtingen omgaat, zonder dat je alles hoeft op te kroppen.
Wat voor man jij wilt zijn, en wat je daarvoor nodig hebt.
Deze sessie is gemaakt door mannen en voor mannen, en verwelkomt iedereen die zich als man identificeert. Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve setting is waarin jouw directe deelname belangrijk is.
Sociaal ongemak & eerlijke feedback
Wat doe je als een collega een opmerking maakt die eigenlijk niet (meer) kan? Laat je het gaan of zeg je er iets van? Sociaal ongemak en het geven van eerlijke feedback zijn thema’s waar iedereen, op zijn werk en privé wel eens mee te maken heeft. Vaak vermijden we een confrontatie omdat we het leuk willen houden, uit angst voor conflict of beschadiging van de relatie. Maar juist dit vermijden kan leiden tot grotere problemen, waaronder ongewenst gedrag dat blijft voortbestaan of zelfs verergert.
Roos Vonk, hoogleraar sociale psychologie en schrijfster van onder andere het boek “O nee, dit gaat over mij”, geeft je in deze masterclass inzicht in de onzichtbare mechanismen die ons gedrag sturen in zulke situaties. Je ontdekt hoe groepsdruk, hiërarchie, angst voor afwijzing en een hardnekkige neiging tot face saving invloed hebben op ons gedrag, waardoor we ons onbedoeld vaak gedragen als passieve omstanders. En nog belangrijker: je leert hoe je dat kunt doorbreken, en daarbij de onderlinge verhoudingen niet hoeft te beschadigen, maar juist kunt versterken.
In deze sessie leer je:
Wat sociaal ongemak eigenlijk is en waarom we het liever vermijden
Praktische strategieën om eerlijke feedback te geven zonder relaties te schaden
Hoe je bijdraagt aan een cultuur van openheid, veiligheid en wederzijds respect
Kun je er niet live bij zijn? Geen zorgen! Wanneer je je aanmeldt, ontvang je na de sessie de link om de sessie terug te kijken in je mailbox.
Vergroot je zelfvertrouwen | Deel 2
Dit is deel 2 van onze zelfvertrouwen-serie! Als je nog niet hebt deelgenomen aan Deel 1: Zelfvertrouwen en beperkende overtuigingen, raden we je aan om hier te beginnen. Deel 2 bouwt namelijk voort op Deel 1.
Hoe komt zelfvertrouwen precies tot stand? Waarom wankelt het soms? En wat kun je doen om je zelfvertrouwen te vergroten? In deze groepssessie ga je dieper in op wat zelfvertrouwen is en krijg je tips en tools aangereikt om aan jouw zelfvertrouwen te werken.
Zelfvertrouwen ontstaat niet van de een op de andere dag. Dat betekent ook dat het niet van de een op de andere dag verdwijnt. Gun jezelf tijd en ruimte om ermee aan de slag te gaan.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Omgaan met emoties | Emoties Deel 2
In een serie van twee sessies leer je hoe je op een gezonde manier omgaat met emoties. Tijdens deze tweede sessie bouwen we verder op wat we in deel 1 hebben geleerd over het reguleren en verwerken van jouw (uitdagende) emoties. Verwacht veel interactie, delen en van elkaar leren.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Introductie tot intuïtief en mindful eten
Je bent wat je eet! Het is vast geen verrassing dat voeding invloed heeft op ons energieniveau, ons humeur en ons welzijn.
Duik samen met een diëtist en lifestyle expert dieper in de relatie tussen voeding en mentaal welzijn. In deze groepssessie ontwikkel je meer bewustzijn over je relatie met voedsel, je eetgedrag en doe je oefeningen voor intuïtief eten.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is waarvoor ieders deelname nodig is.
Gemotiveerd blijven: blaas je werkmotivatie nieuw leven in
Sommige dagen voel je je gemotiveerder voor je werk dan andere. Dat is heel normaal, je motivatie kan schommelen. Maar wat als je het steeds moeilijker vindt om gemotiveerd te blijven?
Ontdek de belangrijkste onderdelen van motivatie op je werk – of van een tijdelijk gebrek eraan. In deze interactieve groepssessie duik je in de psychologie achter motivatie, zoom je uit om je eigen motivatie beter te begrijpen en zet je een eerste stap om het nieuw leven in te blazen.
Wat kun je verwachten?
Ontdek de 3 basisbehoeften achter menselijke motivatie
Krijg inzicht in wat jouw motivatie bepaalt
Zet een eerste stap richting meer motivatie in jouw werkomgeving
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Voor managers: Omgaan met emoties in feedbackgesprekken
In deze sessie voor managers richten we ons op het beheersen van emoties tijdens feedbackgesprekken. Emoties kunnen een uitdaging vormen omdat ze het beoordelingsvermogen kunnen vertroebelen, defensieve reacties kunnen oproepen en effectieve communicatie kunnen belemmeren. Je zult inzicht krijgen in zowel je eigen emotionele reacties als die van anderen én begrijpen hoe deze reacties elkaar en het algehele gesprek beïnvloeden.
We verkennen technieken om een breder perspectief te behouden en effectief om te gaan met emoties tijdens feedbackgesprekken. Dit omvat het leren over emotionele interacties en het samen oefenen van een casus, zodat je deze gesprekken met vertrouwen en empathie kunt benaderen.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Voor Managers: Beter omgaan met druk
Evenwicht vinden tussen teammanagement en de eisen van senior leiderschap kan voor grote druk zorgen. Managers hebben te maken met veel verantwoordelijkheid en dagelijkse eisen, wat een sterk gevoel van druk kan veroorzaken. Maar… hoe ga je met deze druk om?
Deze interactieve groepssessie is ontworpen om je te helpen met deze uitdagingen door praktische hulpmiddelen en ondersteuning te bieden. Door te leren over mentale weerbaarheid, veerkracht en het benutten van je sterke punten, zullen we je helpen je mentale capaciteit te vergroten om met druk om te gaan. Daarnaast kom je in contact met mede managers waarmee je ervaringen en strategieën kunt uitwisselen.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Mentaal welzijn en je menstruatiecyclus
Onze kennis over de menstruatiecyclus is nog volop in ontwikkeling. Voor jou persoonlijk kan dat betekenen dat je je alleen voelt, of niet weet wat de signalen in je lichaam betekenen.
In deze groepssessie deel je ervaringen (en worstelingen) met anderen, zodat je je meer verbonden voelt met je menstruele gezondheid.
Je leert:
Hoe je omgaat met jouw uitdagingen tijdens je cyclus – en de impact op je lijf, hoofd, humeur en energie
Praktische psychologische tips om jouw emotionele welzijn te verbeteren
Meer compassie voor jezelf te voelen
Om het meeste uit deze groepssessie te halen, raden we je aan om vooraf onze masterclass te bekijken of onze cursus over menstruele gezondheid te volgen. Deze bronnen bieden een solide basis in het onderwerp, wat je begrip en deelname aan de sessie zal vergroten.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
*Let op: We stimuleren en verwelkomen individuen van alle genderidentiteiten om deel te nemen, ook wie zich in een vrouwenlichaam bevindt maar zich niet als vrouw identificeert.
Voor managers: herken de vroege signalen van burn-out
In deze groepssessie voor en met managers, gaan we in op burn-out en jouw rol als manager in het voorkomen van burn-out.
We delen de belangrijkste kennis en strategieen om vroege signalen van burn-out op tijd te herkennen. Je doet praktische tips op om je team door hoge werkdruk en stress te leiden – door ervaringen te delen met mede-leidinggevenden.
Om onze discussie te verrijken, vragen we je een voorbeeld uit de praktijk mee te nemen van de uitdagingen waarmee je wordt geconfronteerd bij het herkennen van tekenen van burn-out of bij het benaderen van teamleden over dit onderwerp. Het delen van je ervaringen zal ons helpen om onze strategieën effectiever af te stemmen.
Note: deze sessie is bedoeld om managers te ondersteunen bij het begeleiden van anderen met burn-out klachten. Als je zelf burn-out klachten ervaart, raden we aan om DEZE sessie bij te wonen die specifiek is gericht op individuele ondersteuning.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Grenzen stellen | Deel 1
Dit is deel 1 van onze serie “Gezonde grenzen”. Grenzen zijn essentieel voor een evenwichtig fysiek en mentaal welzijn. Ze zorgen voor een gevoel van veiligheid, een verhoogd gevoel van eigenwaarde, realistische verwachtingen, en nog veel meer.
De eerste stap in het stellen van grenzen is zelfbewust worden en weten van jouw behoeften zijn. De volgende stap is om dit naar anderen te communiceren, zodat jouw behoeften gerespecteerd worden.
In deze groepssessie leer je meer over jezelf en jouw grenzen. De sessie helpt je te ontdekken voor welke uitdagingen je kunt komen te staan wanneer je probeert je grenzen te begrijpen en communiceren, zodat je jouw evenwicht kunt vinden.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Zelfvertrouwen en beperkende overtuigingen | Deel 1
Dit is deel 1 van onze zelfvertrouwen-serie. Wat is de invloed van je gedachten en overtuigingen op jouw zelfvertrouwen? In deze groepssessie ga je aan de slag met je beperkende overtuigingen. Iedereen heeft ze, maar niemand leert je hoe je ermee om kunt gaan.
Samen werk je aan opdrachten die je helpen om jouw overtuigingen te veranderen in gedachten die je wel verder helpen. Stel vragen, leer van anderen en verkrijg nieuwe inzichten en tips over (omgaan met) jouw beperkende overtuigingen.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Krijg inzicht in je emoties | Emoties Deel 1
In een serie van twee sessies leer je hoe je op een gezonde manier omgaat met emoties. Tijdens deze eerste sessie krijg je meer inzicht in wat emoties zijn, hoe je ze kunt herkennen, en hoe je momenteel omgaat met (uitdagende) emoties. Verwacht veel interactie, delen, en van elkaar leren.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Meer rust in je hoofd: omgaan met zorgen en piekeren
Maak jij je vaak zorgen of pieker je veel? En ben je je bewust van de impact van piekeren op jouw stressniveau en je mentale welzijn? Het kan ook anders.
In deze groepssessie nemen we een uitgebreide kijk in wat er in ons hoofd gebeurt als we piekeren, malen en ons zorgen maken:
– Leer de functie van piekergedachten te begrijpen
– Ontdek de gevolgen van overmatig piekeren
– Oefen met praktische tips om je zorgen de baas te worden en gedachten tot bedaren te brengen
In deze sessie delen we ervaringen en leren we van elkaar door middel van persoonlijke verhalen en praktische oefeningen. Worstel je met ernstige angst- of paniekaanvallen? Houd er rekening mee dat deze sessie daar niet voor bedoeld is; we raden je dan altijd een 1:1 sessie met een psycholoog aan.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Voor managers: zo voer je zinvolle gesprekken over mentaal welzijn
Tijdens deze sessie voor managers focussen we op het voeren van een goed, gezond en constructief gesprek met een teamlid dat ergens tegenaan loopt.
Het kan een hele uitdaging zijn om het gesprek aan te gaan als je je daar nog niet gemakkelijk bij voelt of niet weet hoe je het moet aanpakken. Daarom gaan we aan de slag met onze 5 handvatten voor een zinvol gesprek over mentaal welzijn, die we oefenen met een voorbeeld uit de praktijk. Het doel is dat jij je in staat voelt om dat betekenisvolle gesprek te voeren en je team goed te ondersteunen.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
De blijvende impact van onze vroege jaren
Onze vroege ervaringen vormen hoe we onszelf en de wereld om ons heen zien. De patronen die we als kind ontwikkelen – hoe we omgaan met emoties, contact maken met anderen en reageren op stress – nemen we vaak mee in ons volwassen leven. Soms helpen deze patronen ons; soms houden ze ons juist tegen.
In deze masterclass neemt psycholoog Jochem Bukman je mee in het begrijpen van hoe deze ervaringen nog steeds invloed hebben op je gedachten, emoties en gedrag van vandaag. Aan de hand van inzichten uit de systemische therapie krijg je handvatten om hier op een constructieve manier op terug te kijken en van te leren, zonder met de vinger te wijzen naar het verleden.
In deze masterclass leer je:
Hoe vroege ervaringen je huidige gedrag en emotionele reacties beïnvloeden
Hoe je terugkerende patronen kunt herkennen die je niet langer helpen
Praktische stappen om deze patronen bewust te veranderen
Conflicten op de werkvloer oplossen
Heb je collega’s die je regelmatig van streek maken? Of zijn er misschien onopgeloste conflicten op je werk die voor problemen zorgen?
In onze interactieve groepssessie leer je welke factoren de belangrijkste drijfveren van conflicten zijn, waarom je simpelweg ‘allergisch’ bent voor sommige mensen en hoe je conflicten kunt oplossen met behulp van een praktische methode.
Je kunt een persoonlijk voorbeeld van een conflict met een manager, collega of klant meenemen, zodat je direct kunt toepassen wat je geleerd hebt.
Wat je kunt verwachten:
Maak kennis met de verschillende niveaus van conflicten
Reflectie op je eigen triggers
4-stappen aanpak voor conflictoplossing
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Helaas, we hebben niets gevonden
Er zijn geen resultaten voor de geselecteerde filter(s)
Filter(s) wissenDinsdagavond meditatie om de dag af te sluiten
Woensdagochtend Meditatie: Goede start van je dag
Voor managers: herken de vroege signalen van burn-out
Donderdag meditatie om twaalf: een momentje voor jezelf
Meer rust in je hoofd: omgaan met zorgen en piekeren
Mindful maandag: start je week met mindfulness
Grenzen stellen | Deel 1
Meditatie op Maandag: transitie naar jouw avond
Zelfvertrouwen en beperkende overtuigingen | Deel 1
Dinsdagavond meditatie om de dag af te sluiten
Woensdagochtend Meditatie: Goede start van je dag
Krijg inzicht in je emoties | Emoties Deel 1
Neurodiversiteit in het onderwijs
Voor & door mannen: wat betekent ‘man zijn’ in de wereld van nu?
Donderdag meditatie om twaalf: een momentje voor jezelf
Meer rust in je hoofd: omgaan met zorgen en piekeren
Voor managers: zo voer je zinvolle gesprekken over mentaal welzijn
Ademhalingstechnieken voor dagelijkse uitdagingen
Mindful maandag: start je week met mindfulness
Meditatie op Maandag: transitie naar jouw avond
Dinsdagavond meditatie om de dag af te sluiten
Woensdagochtend Meditatie: Goede start van je dag
De kracht van luisteren om je relaties te verbeteren
Donderdag meditatie om twaalf: een momentje voor jezelf
Ontdek jouw waarden
Mindful maandag: start je week met mindfulness
Oefenen met het stellen van grenzen | Deel 2
Meditatie op Maandag: transitie naar jouw avond
Voor & door mannen: wat betekent ‘man zijn’ in de wereld van nu?
Sociaal ongemak & eerlijke feedback
Vergroot je zelfvertrouwen | Deel 2
Dinsdagavond meditatie om de dag af te sluiten
Woensdagochtend Meditatie: Goede start van je dag
Omgaan met emoties | Emoties Deel 2
Gemotiveerd blijven: blaas je werkmotivatie nieuw leven in
Introductie tot intuïtief en mindful eten
Donderdag meditatie om twaalf: een momentje voor jezelf
Conflicten op de werkvloer oplossen
Mindful maandag: start je week met mindfulness
Voor managers: Omgaan met emoties in feedbackgesprekken
Meditatie op Maandag: transitie naar jouw avond
Voor Managers: Beter omgaan met druk
Dinsdagavond meditatie om de dag af te sluiten
Woensdagochtend Meditatie: Goede start van je dag
Mentaal welzijn en je menstruatiecyclus
Voor managers: herken de vroege signalen van burn-out
Donderdag meditatie om twaalf: een momentje voor jezelf
Voor & door mannen: wat betekent ‘man zijn’ in de wereld van nu?
Grenzen stellen | Deel 1
Zelfvertrouwen en beperkende overtuigingen | Deel 1
Krijg inzicht in je emoties | Emoties Deel 1
Meer rust in je hoofd: omgaan met zorgen en piekeren
Voor managers: zo voer je zinvolle gesprekken over mentaal welzijn
Ademhalingstechnieken voor dagelijkse uitdagingen
Mentaal welzijn en je menstruatiecyclus
Introductie tot intuïtief en mindful eten
De kracht van luisteren om je relaties te verbeteren
Ontdek jouw waarden
Oefenen met het stellen van grenzen | Deel 2
De blijvende impact van onze vroege jaren
Vergroot je zelfvertrouwen | Deel 2
Omgaan met emoties | Emoties Deel 2
Gemotiveerd blijven: blaas je werkmotivatie nieuw leven in
Conflicten op de werkvloer oplossen
Versterk je mentale veerkracht & groeimindset
Rouw & Verlies: Een niet-normatief perspectief
De effecten van alcohol: alles wat je moet weten
Word stress de baas: tips en technieken uit de evolutieleer
Navigeren door de overgang : zelfverzekerd in je menopauze
Het begrijpen van geluk: van evolutie tot oude wijsheid
Helaas, we hebben niets gevonden
Er zijn geen resultaten voor de geselecteerde filter(s)
Filter(s) wissenDeze inhoud kan niet worden geladen
Inhoud wordt niet getoond omdat cookies niet toegestaan zijn.
