Spaces to OpenUp

Be the Change: Een andere kijk op werkstress

Alle beschikbare sessies zijn volgeboekt. Kom later terug voor nieuwe tijden en data, of blijf op de hoogte via onze nieuwsbrieven.

Masterclass
Stress & Veerkracht
45 min
Nederlands

Stress wordt vaak gezien als iets wat je zelf moet oplossen. Meer mediteren, beter plannen, dieper ademhalen. En hoewel dat helpt, is er iets wat we daarmee missen: de stress die voortkomt uit onze omgeving, onze werkplek en de wereld om ons heen.

Voor Stress Awareness Month (april 2026) werken we samen met psycholoog Jochem Bukman om de manier waarop we naar werkstress kijken te veranderen. In plaats van stress als iets te behandelen wat je alleen moet oplossen, laat deze masterclass zien hoe organisaties, leiders en teams samen ruimte kunnen creëren om open over stress te praten en er samen iets aan te doen.

In deze masterclass leer je:

Hoe externe stress je veerkracht op het werk verlaagt en hoe je elkaar daarin kunt ondersteunen
Hoe inzicht in persoonlijkheidstypes en werkstijlen je team sterker maakt
Hoe kleine stappen in leiderschap, communicatie en samenwerking een groot verschil maken in hoe stress voelt binnen een team

Kun je er niet live bij zijn? Geen probleem! Na afloop vind je de opname terug onder ‘Video’s’ in Mijn OpenUp.

Ook beschikbaar in:

Explore more Spaces

Stress & Veerkracht

Omgaan met emoties | Emoties Deel 2

Meerdere data beschikbaar UTC+1 (Amsterdam time)

Groepssessie

In een serie van twee sessies leer je hoe je op een gezonde manier omgaat met emoties. Tijdens deze tweede sessie bouwen we verder op wat we in deel 1 hebben geleerd over het reguleren en verwerken van jouw (uitdagende) emoties. Verwacht veel interactie, delen en van elkaar leren.

Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.

Jul 23 @ 11:00

Aug 26 @ 12:00

Stress & Veerkracht

Voor Managers: Beter omgaan met druk

Meerdere data beschikbaar UTC+1 (Amsterdam time)

Groepssessie

Evenwicht vinden tussen teammanagement en de eisen van senior leiderschap kan voor grote druk zorgen. Managers hebben te maken met veel verantwoordelijkheid en dagelijkse eisen, wat een sterk gevoel van druk kan veroorzaken. Maar… hoe ga je met deze druk om?

Deze interactieve groepssessie is ontworpen om je te helpen met deze uitdagingen door praktische hulpmiddelen en ondersteuning te bieden. Door te leren over mentale weerbaarheid, veerkracht en het benutten van je sterke punten, zullen we je helpen je mentale capaciteit te vergroten om met druk om te gaan. Daarnaast kom je in contact met mede managers waarmee je ervaringen en strategieën kunt uitwisselen.

Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.

Jul 29 @ 09:00

Aug 11 @ 13:00

Stress & Veerkracht

Voor managers: herken de vroege signalen van burn-out

Meerdere data beschikbaar UTC+1 (Amsterdam time)

Groepssessie

In deze groepssessie voor en met managers, gaan we in op burn-out en jouw rol als manager in het voorkomen van burn-out.

We delen de belangrijkste kennis en strategieen om vroege signalen van burn-out op tijd te herkennen. Je doet praktische tips op om je team door hoge werkdruk en stress te leiden – door ervaringen te delen met mede-leidinggevenden.

Om onze discussie te verrijken, vragen we je een voorbeeld uit de praktijk mee te nemen van de uitdagingen waarmee je wordt geconfronteerd bij het herkennen van tekenen van burn-out of bij het benaderen van teamleden over dit onderwerp. Het delen van je ervaringen zal ons helpen om onze strategieën effectiever af te stemmen.

Note: deze sessie is bedoeld om managers te ondersteunen bij het begeleiden van anderen met burn-out klachten. Als je zelf burn-out klachten ervaart, raden we aan om DEZE sessie bij te wonen die specifiek is gericht op individuele ondersteuning.

Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.

Jul 29 @ 12:00

Aug 10 @ 11:00

Stress & Veerkracht

Krijg inzicht in je emoties | Emoties Deel 1

Wed 12 Aug 12:00 - 13:15 UTC+1 (Amsterdam time)

Plekken beschikbaar · Groepssessie

In een serie van twee sessies leer je hoe je op een gezonde manier omgaat met emoties. Tijdens deze eerste sessie krijg je meer inzicht in wat emoties zijn, hoe je ze kunt herkennen, en hoe je momenteel omgaat met (uitdagende) emoties. Verwacht veel interactie, delen, en van elkaar leren.

Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.

Aanmelden voor Space

Stress & Veerkracht

Meer rust in je hoofd: omgaan met zorgen en piekeren

Mon 24 Aug 11:00 - 12:15 UTC+1 (Amsterdam time)

Plekken beschikbaar · Groepssessie

Maak jij je vaak zorgen of pieker je veel? En ben je je bewust van de impact van piekeren op jouw stressniveau en je mentale welzijn? Het kan ook anders.

In deze groepssessie nemen we een uitgebreide kijk in wat er in ons hoofd gebeurt als we piekeren, malen en ons zorgen maken:

– Leer de functie van piekergedachten te begrijpen

– Ontdek de gevolgen van overmatig piekeren

– Oefen met praktische tips om je zorgen de baas te worden en gedachten tot bedaren te brengen

In deze sessie delen we ervaringen en leren we van elkaar door middel van persoonlijke verhalen en praktische oefeningen. Worstel je met ernstige angst- of paniekaanvallen? Houd er rekening mee dat deze sessie daar niet voor bedoeld is; we raden je dan altijd een 1:1 sessie met een psycholoog aan.

Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.

Aanmelden voor Space

Stress & Veerkracht

Flexibel blijven en leren loslaten in onzekere tijden

Thu 27 Aug 11:00 - 12:15 UTC+1 (Amsterdam time)

Plekken beschikbaar · Groepssessie

Hoe reageer je wanneer er iets onverwachts gebeurd? Lukt het je om los te laten, of raak je wel eens verstrikt in een stroom van emoties en gedachten?

In deze interactieve sessie verkennen we praktische tools uit Acceptance & Commitment Therapy (ACT) die je helpen om op een andere manier om te gaan met de ervaringen en emoties. Samen oefenen we vaardigheden die je in staat stellen om meer te leven naar wat voor jou belangrijk is, ongeacht welke uitdagingen er op je pad komen.

In deze sessie ontdek je:

De kernprincipes van ACT en hoe je ze toepast in het dagelijks leven

Hoe je anders kunt omgaan met gedachten en emoties, zonder ertegen te vechten of ze te vermijden

Praktische oefeningen om toe te passen in het dagelijks leven

Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en jouw deelname essentieel is.

Aanmelden voor Space