Slaap begrijpen & verbeteren

Met Dr. Els van der Helm, internationaal gerenommeerd slaapneurowetenschapper, bekend van Harvard Business Review, The Wall Street Journal, TIME Magazine, BBC, The Atlantic, Forbes en McKinsey Quarterly.

Slaap is geen luxe—het is een krachtig hulpmiddel dat bepaalt hoe we denken, voelen en presteren. Toch is het in onze cultuur waarin we altijd aan staan vaak het eerste waar we op inleveren.

In deze masterclass onthult Dr. Els van der Helm de cruciale rol van slaap in ons dagelijks leven en hoe we deze kunnen prioriteren—zonder ons hele leven om te gooien.

Ze neemt je mee in de fascinerende wetenschap achter waarom we slapen, wat er gebeurt als we dat niet doen, en hoe je de vicieuze cirkel van slechte nachtrust kunt doorbreken. Met haar unieke achtergrond in neurowetenschap, leiderschap en psychologie vertaalt Dr. van der Helm baanbrekend onderzoek naar praktische strategieën voor betere rust en meer energie.

In deze masterclass krijg je inzicht in:

• Waarom slaap essentieel is voor topprestaties en welzijn
• De verborgen kosten van slaaptekort en hoe slaapachterstand zich opbouwt
• Hoe je dagelijkse gewoonten invloed hebben op je nachtrust
• Praktische tips en wetenschappelijk onderbouwde tools om direct beter te slapen

Plus bonuscontent speciaal voor nieuwe ouders!

Kun je er niet live bij zijn? Geen probleem—de sessie wordt opgenomen en later toegevoegd aan de OpenUp-bibliotheek.