Ein Austausch: Männlichkeit im Wandel

Diese Sitzung findet jeden Monat statt. Wenn eine Sitzung ausgebucht ist, wird auf dieser Seite automatisch der nächste verfügbare Termin angezeigt.

Das ist Teil 1 unseres Zweiteilers zum Thema „Gesunde Grenzen setzen“. Ein gut ausbalanciertes körperliches und mentales Wohlbefinden erfordert das Setzen von Grenzen. Gesunde Grenzen schenken uns ein Gefühl der Sicherheit, ein höheres Selbstwertgefühl, eine realistische Erwartungshaltung und vieles mehr. 

Der erste Schritt beim Setzen von Grenzen besteht darin, sich seiner selbst bewusst zu sein und seine Bedürfnisse zu kennen. Der nächste Schritt besteht darin, gut mit anderen zu kommunizieren, damit diese Bedürfnisse und die eigene Identität respektiert werden.

Diese Gruppensitzung ermöglicht es dir, mehr über dich selbst und deine eigenen Grenzen zu erfahren. Sie wird dir helfen, die Herausforderungen zu entdecken, denen du womöglich begegnest, wenn du versuchst, deine Grenzen zu verstehen und zu kommunizieren, um ein Leben in Balance zu führen.

Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.

Das ist Teil 1 unserer Serie zum Thema Selbstvertrauen.

Wie beeinflussen Gedanken und Überzeugungen dein Selbstvertrauen? In dieser Gruppensitzung erforschst du gemeinsam mit zwei Psycholog*innen deine Glaubenssätze, die dich in deinem Leben einschränken. Wir alle haben sie, aber niemand zeigt dir, wie du damit umgehen kannst.

In der Gruppe arbeitest du mit Aufgaben, die dir helfen, deine negativen Überzeugungen in positive Gedanken zu verwandeln. Stell Fragen, lerne von anderen und sammle neue Erkenntnisse und Tipps über den Umgang mit limitierenden Glaubenssätzen.

Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.

Wenn du bereits an unserer Gruppensitzung „Gesunde Grenzen setzen | Teil 1″ teilgenommen hast, dann kannst du hier deine neuen Fähigkeiten anwenden!

In dieser Sitzung geht es nicht um Psychoedukation und neue Informationen. Stattdessen bietet diese Sitzung einen sicheren Raum, in dem du üben kannst, gesunde Grenzen zu setzen, so wie du es in der vorherigen Gruppensitzung gelernt hast.

Es wird Rollenspiele und Diskussionen geben und du kannst reale Situationen mitbringen, in denen du das Setzen von gesunden Grenzen üben möchtest.

Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.

Das ist Teil 2 unserer Serie zum Thema Selbstvertrauen! Wenn du noch nicht an „Teil 1: Selbstvertrauen & einschränkende Glaubenssätze“ teilgenommen hast, empfehlen wir dir, damit zu beginnen. Diese Sitzung baut auf dem auf, was du im ersten Teil gelernt hast.

Wie genau entsteht Selbstvertrauen? Warum schwankt es manchmal? Und was kannst du tun, um dein Selbstvertrauen zu stärken? In dieser Gruppensitzung erfährst du, was Selbstvertrauen ist und erhältst Tipps und praktische Hilfsmittel, um an deinem Selbstvertrauen zu arbeiten.

Selbstvertrauen entsteht nicht über Nacht. Das bedeutet auch, dass es nicht von heute auf morgen verschwindet. Gönn dir Zeit und Raum, um daran zu arbeiten.

Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.