Omgaan met zorgen
Wat je gaat leren:
- Technieken om je zorgen te begrijpen en er beter mee om te gaan
- Cognitief herstructureren om minder last te hebben van piekeren
- De rol van sociale steun
Wat ga je leren?
Beter omgaan met piekeren en zorgen door praktische techieken. Leer onderscheid te maken tussen nuttige en overmatige zorgen, herformuleer negatieve gedachten, en ontdek cognitieve herstructurering.
