Spaces to OpenUp
Ein flexibles Mindset in herausfordernden Zeiten
- Wed 01 Apr 08:00 - 09:15 UTC+00 (UTC uhrzeit)
- Gruppensitzung
- Stress & Resilienz
- 75 min
- Deutsch
Manchmal läuft das Leben anders, als wir es geplant haben. Unerwartete Herausforderungen und schwierige Gefühle gehören einfach dazu. Doch anstatt in Grübelschleifen festzustecken – was wäre, wenn du einen neuen Umgang damit finden könntest?
In dieser interaktiven Gruppensitzung lernst du Methoden aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) kennen. Gemeinsam üben wir praktische Strategien, die dir helfen, offener mit deinen Gedanken und Gefühlen umzugehen und deinen Alltag stärker nach dem auszurichten, was dir wirklich wichtig ist – unabhängig davon, welche Hindernisse auftauchen.
In dieser Sitzung wirst du:
- die Grundprinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) kennenlernen und erfahren, wie du sie im Alltag anwenden kannst
- lernen, auf Gedanken und Gefühle zu reagieren, ohne gegen sie anzukämpfen oder sie zu verdrängen
- praktische Übungen machen, die dir helfen, im Moment zu bleiben, dich Herausforderungen zu öffnen und dich mit deinen Werten zu verbinden
