Richtig abschalten: 7 Formen der Erholung

In insgesamt zwei Sitzungen lernst du, gesünder mit deinen Emotionen umzugehen.

In Teil 1 wirst du zunächst mehr darüber erfahren, was Emotionen sind, wie sie funktionieren, und wie du deine Emotionen erkennen kannst. Du kannst dich auf viel Interaktion, Austausch und gegenseitiges Lernen freuen.

Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.

In zwei aufeinander folgenden Sitzungen wirst du die ersten Schritte machen, um zu lernen, wie du mit deinen Emotionen auf gesunde Weise umgehen kannst.

In dieser Sitzung bauen wir auf dem in Teil 1 Gelernten auf und konzentrieren uns darauf, wie du deine Emotionen regulieren und verarbeiten kannst. Du kannst dich auf viel Interaktion, Austausch und voneinander Lernen freuen.

Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.

Der Spagat zwischen Teammanagement und den individuellen Anforderungen einer leitenden Führungskraft kann erheblichen Druck erzeugen. Führungskräfte tragen viel Verantwortung und müssen sich täglich vielfältigen Anforderungen stellen, was ein starkes Gefühl von Druck auslösen kann. Doch wie kannst du als Führungskraft mit diesem Druck umgehen?

Diese interaktive Gruppensitzung soll dir helfen, diese Herausforderungen zu meistern, indem sie dir praktische Hilfsmittel und Unterstützung bietet. Du lernst etwas über mentale Widerstandsfähigkeit, Resilienz und die Nutzung deiner Stärken. Zudem werden wir dir helfen, deine mentalen Fähigkeiten im Umgang mit Druck zu verbessern. Außerdem wirst du dich mit anderen Führungskräften austauschen und Erfahrungen sowie Strategien teilen.

Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.

In dieser Sitzung für Führungskräfte konzentrieren wir uns auf Burnout und die wichtige Rolle, die du als Führungskraft bei der Prävention von Burnout in deinem Team spielst.

Wir werden dir die nötigen Hilfsmittel und Kenntnisse an die Hand geben, um frühe Warnzeichen für Burnout zu erkennen. Durch Diskussionen und den Erfahrungsaustausch mit anderen Führungskräften erhältst du Einblicke in praktische Strategien, um dein Team effektiv zu unterstützen.

Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.

Manchmal läuft das Leben anders, als wir es geplant haben. Unerwartete Herausforderungen und schwierige Gefühle gehören einfach dazu. Doch anstatt in Grübelschleifen festzustecken – was wäre, wenn du einen neuen Umgang damit finden könntest?

In dieser interaktiven Gruppensitzung lernst du Methoden aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) kennen. Gemeinsam üben wir praktische Strategien, die dir helfen, offener mit deinen Gedanken und Gefühlen umzugehen und deinen Alltag stärker nach dem auszurichten, was dir wirklich wichtig ist – unabhängig davon, welche Hindernisse auftauchen.

In dieser Sitzung wirst du:

die Grundprinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) kennenlernen und erfahren, wie du sie im Alltag anwenden kannst

lernen, auf Gedanken und Gefühle zu reagieren, ohne gegen sie anzukämpfen oder sie zu verdrängen

praktische Übungen machen, die dir helfen, im Moment zu bleiben, dich Herausforderungen zu öffnen und dich mit deinen Werten zu verbinden