Deze ademhalingsoefening van 5 minuten helpt je om rustiger te worden, stress te verlagen en sterke emoties los te laten. Je kunt deze mindfulness-oefening zittend of liggend op je rug doen. De oefening is ingesproken door psycholoog Jasmijn Eerenberg.
👉 Volg ons Spotify-kanaal om op de hoogte te blijven van nieuwe mindfulness-meditaties
