Diese 5-minütige Atemübung hilft dir, ruhiger zu werden, Stress abzubauen und starke Gefühle loszulassen. Du kannst diese Achtsamkeitsübung im Sitzen oder auf dem Rücken liegend durchführen. Die Übung wurde von dem Psychologin Pia Linden aufgezeichnet.
Geführte Atemübung gegen Stress (5 Min.)
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