Wenn wir an Gesundheit denken, geht es nicht nur darum, Krankheiten zu vermeiden oder Schmerzen zu lindern. Wahres Wohlbefinden bedeutet mehr – es geht um ein Zusammenspiel von körperlichem, emotionalem und sozialem Wohlbefinden. Genau dieses ganzheitliche Konzept macht den Unterschied, gerade am Arbeitsplatz.
Ein Arbeitsumfeld, das die Gesundheit für Körper und Seele stärkt, schafft nicht nur gesündere Teams. Die gesamte Organisation wird widerstandsfähiger. Wie genau das gelingt, erklären unsere Expert*innen: Aäron Spapens, Nana Rost van Tonningen und Psychologin Lizzie McCormick. Sie zeigen, wie die einzelnen Bausteine des Wohlbefindens zusammenwirken und wie Unternehmen sie gezielt fördern können.
Der Zusammenhang zwischen körperlicher und mentaler Gesundheit
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass wir den Zusammenhang zwischen Körper und Geist nicht ignorieren können: Körperliches, emotionales und soziales Wohlbefinden beeinflussen einander.
Eine Person, die in physischer, emotionaler und sozialer Hinsicht stark ist, zeigt eine erhöhte Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress, Veränderungen und Herausforderungen. Sie besitzt die Fähigkeit, sich unter allen Umständen zu behaupten, anzupassen und weiterzuentwickeln
Unsere Expert*innen erklären die Zusammenhänge:
1. Körperliches Wohlbefinden
„Körperliches Wohlbefinden ist nicht dasselbe wie die Abwesenheit von Schmerzen oder Beschwerden”, sagt der Gesundheitsberater Aäron Spapens. „Es bedeutet, dass dein Körper so funktioniert, wie du es möchtest und dass du alle möglichen Einschränkungen akzeptierst.”
Bewegung ist zwar ein integraler Bestandteil (und die Tatsache, dass jeder vierte Erwachsene sich nicht ausreichend bewegt, unterstreicht ihre Bedeutung), jedoch ist sie keinesfalls der einzige Aspekt. Energie, Ernährung, Schlaf, Atmung und weibliche Gesundheit tragen alle gleichermaßen zu einem gesunden Körper bei. Die WHO gibt an, dass körperliches Wohlbefinden die folgenden Elemente umfasst:
- Abbau von depressiven, ängstlichen und angespannten Gefühlen
- Verbesserte Denk-, Lern- und Beurteilungsfähigkeiten
- Förderung der gesunden Entwicklung von jungen Menschen
- Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
„Egal, was die Ursache ist, wenn dein Körper nicht das tut, was du erwartest oder was früher möglich war, hat das Auswirkungen darauf, wie du dich fühlst”, erklärt Spapens. Umgekehrt gilt das Gleiche. „Wenn du dich stark fühlst und genug Energie hast, kannst du mehr leisten und besser mit Rückschlägen und Veränderungen umgehen. Diese Widerstandsfähigkeit führt letztendlich zu einer besseren Leistung, auch im Beruf.”
2. Emotionales Wohlbefinden
„Emotionales Wohlbefinden ist eine gesunde Psyche, die es dir ermöglicht, mit Herausforderungen effektiv umzugehen”, erklärt die Psychologin Lizzy. „Das bedeutet nicht, dass du immer glücklich bist, aber es bedeutet, dass du belastbar bist, dich selbst weiterentwickelst und ein gutes Selbstwertgefühl hast.”
Der Bedarf in diesem Bereich ist hoch, aber er wird noch nicht ausreichend gedeckt, berichtet die WHO. Das gilt auch für den Arbeitsplatz: Weltweit gehen jährlich schätzungsweise 12 Milliarden Arbeitstage wegen psychischer Probleme verloren, was zu einem Produktivitätsverlust von 1 Billionen US-Dollar pro Jahr führt.
„Wer viel (Arbeits-)Druck erlebt, hat weniger Raum, um klar und kreativ zu denken, Chancen zu sehen und zu wachsen”, erklärt Lizzy McCormick. „Man ist weniger belastbar, was die Konzentration erschwert und das Finden von Lösungen erschwert.
3. Soziales Wohlbefinden
Wir sind von Natur aus soziale Wesen, die auf Verbindungen mit anderen angewiesen sind. „Evolutionär betrachtet haben diejenigen, die in der Gruppe gut funktionierten, eine höhere Überlebenschance. Dieses urtümliche Bedürfnis ist weiterhin tief in uns verwurzelt”, erklärt die Psychologin. Das sichere Gefühl der Verbundenheit mit anderen ist das, was wir als soziales Wohlbefinden bezeichnen.
Soziale Verbundenheit wirkt sich auf das körperliche und emotionale Wohlbefinden aus. Verschiedene Studien zeigen, dass Beziehungen unsere Hauptquelle für Glück sind. Sie werden auch mit größerer Widerstandsfähigkeit, einem stärkeren Immunsystem, höherer Schmerztoleranz und größerer Zufriedenheit in Verbindung gebracht.
„ Vertrauen und Verbindung schaffen Raum für Entspannung”, erklärt Lizzy McCormick. „Umgekehrt hat es auch große Auswirkungen, wenn du dich einsam oder ausgeschlossen fühlst. Studien zeigen zum Beispiel, dass Einsamkeit den Stress erhöhen kann und mit Depressionen, Angstzuständen, geringem Selbstwertgefühl und Schlafproblemen in Verbindung gebracht wird.
Wohlbefinden am Arbeitsplatz
Im Durchschnitt verbringt jede Person etwa 90.000 Stunden ihres Lebens mit Arbeit. Das umfasst ein Drittel des Lebens. Arbeit, Arbeitgeber und Kolleg*innen haben daher einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden. Als Arbeitgeber bist du dafür verantwortlich, gute und förderliche Bedingungen zu schaffen.
Wieso ist es wichtig, Mitarbeitergesundheit und Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern?
Einerseits, weil es den Fortschritt deines Unternehmens fördert, und andererseits, weil es unerlässlich ist. Das Wohlbefinden am Arbeitsplatz nimmt ab, wie eine umfassende Studie von Deloitte im Jahr 2023 zeigt. Die Studie umfasste mehr als 3.000 Beschäftigte und Führungskräfte (C-Level) in den USA, Kanada, Australien und Großbritannien.
Einige der Zahlen:
- 52% fühlen sich oft oder immer müde oder gestresst
- 43% fühlen sich bei der Arbeit überfordert
- Über 30% fühlen sich einsam und/oder deprimiert
Für drei Viertel der Beschäftigten ist die Verbesserung ihres Wohlbefindens wichtiger als ihre Karriere, aber für 80% steht ihnen die Arbeitsbelastung im Weg. Sie berichten, dass sich die Arbeit negativ auf ihr körperliches (33 %), emotionales (40 %) und soziales (21 %) Wohlbefinden auswirkt.
Gleichzeitig beeinflussen sowohl körperliche, als auch psychische Belastungen auch die Leistungsfähigkeit und das Engagement deiner Mitarbeitenden.Umso wichtiger, in ihre Gesundheit für Körper und Seele zu investieren.
Was können Arbeitgeber tun?
Gesundheitsberaterin Nana Rost van Tonningen betont, dass ein personenzentrierter Ansatz nötig ist, um Mitarbeitende ganzheitlich zu unterstützen.
„Emotionale, körperliche und soziale Aspekte sind eng miteinander verknüpft. Nur wenn wir die Beschäftigten in allen drei Bereichen unterstützen, können sie sich voll entfalten”, erklärt sie. „In einer sich ständig verändernden Welt voller Reize und steigender Stressbelastung ist das wichtiger denn je.”
Wenn du die Mitarbeitergesundheit ganzheitlich fördern möchtest, brauchst du einen Ansatz mit Raum und Aufmerksamkeit für die Bedürfnisse jeder*jedes Einzelnen. OpenUp bietet Mitarbeitenden professionelle Unterstützung, die alle Aspekte des Wohlbefindens wie Bewegung, Ernährung, Stress, Atmung und Beziehungen abdeckt. Buche eine Demo, um uns kennenzulernen.
„ Jede Person benötigt individuell unterschiedliche Dinge, um sich emotional gut zu fühlen, körperlich stark und sozial integriert zu sein. Statt zu versuchen, die Bedürfnisse anderer zu erraten, ist es entscheidend, den Mitarbeitenden die Möglichkeit zu geben, selbst zu bestimmen, was sie benötigen. Gib ihnen den Raum und die Unterstützung, um daran zu arbeiten.”
– Lizzy McCormick
